Bougez et Amusez-vous!
Pandémie oblige, nous restons à la maison. On ne le dira jamais assez, BOUGEZ, BOUGEZ, tous les jours, pour le moral, pour le bien-être, pour rester en santé! Selon les études, il est aussi important d’avoir des périodes d’activités dans la journée que de bouger fréquemment pour diminuer les risques de maladies cardiaques.
Nous devons, en ce temps de restrictions, bien manger afin de garder notre système immunitaire le plus optimal possible. Voici une idée de salade différente qui vous est proposée par Colombe Gauvin, naturopathe.
Salade de légumes rôtis épicés chaude (2 portions)
J’embellis ma vie
Inspiré par la chanson de Yann Perreault « T’embellis ma vie », cela m’a donné envie de prendre conscience de tout ce qui est beauté dans ma vie en ces temps de confinement.
Face à cet inconnu, le stress peut être intense. Très souvent il fait son œuvre en sourdine amenant plus de réactivités. Parfois, je valse de l’incertitude à l’inquiétude, de la perte de repères à l’anxiété. Ouf! Ça va bien aller qu’on nous dit. Parfois ça ne va pas du tout et c’est normal!