De plus en plus de gens connaissent l’importance de la vitamine D3 dans la prévention de plusieurs problèmes, dont l’humeur, l’immunité, la prévention du cancer. Compte tenu de notre climat québécois, nous sommes avons plus de chances d’être en déficit. Très peu d’aliments contiennent naturellement un taux de vitamine D3 et même les aliments enrichis n’en contiennent pas suffisamment pour satisfaire nos besoins. Selon Statistique Canada, en 2010, deux Canadiens sur trois n’avaient pas un taux souhaitable de vitamine D pour le maintien de la santé globale et la prévention des maladies. Une carence en vitamine D se traduit par une augmentation des infections et par une décalcification osseuse qui mène souvent à l’ostéoporose.
Je vous propose 2000 à 3000 IU par jour de cette vitamine merveilleuse. Si vous attrapez un rhume ou une grippe, n’hésitez pas à prendre 10,000 IU par jour pour quelques jours, question d’aider votre système immunitaire.
