Un massage avec de la glace aide à la guérison des blessures qui causent de l’enflure ou de l’arthrite, et pour les blessures de tendinite comme la fasciite plantaire ou le coude du golfeur.

Le massage de glace est l’utilisation de la glace directement sur la blessure pour aider à:

• Soulager la douleur
• Réduire l’enflure
• Réduire l’inflammation
• Favoriser la guérison
• Désensibiliser les points tendus

Important: Toujours déplacer la glace autour de la zone affectée. (Ne restez jamais au même endroit, vous pouvez brûler la peau)

Soyez attentifs aux 4 étapes du froid:
F = Froid
B = Brûlement
D = Douleur
E = Engourdissement

Une fois atteinte l’étape de l’engourdissement, retirez la glace et laissez le joint se réchauffer à température ambiante. Cela enverra une réponse de guérison à la zone affectée.