Les reins sont des organes vitaux. Ils éliminent les déchets provenant de l’organisme, ils équilibrent les fluides corporels, forment l’urine et servent également à réguler la tension artérielle, stimuler la production de globules rouges et réguler l’absorption du calcium. Tous les jours les reins traitent le sang pour filtrer l’eau en excès et les déchets pour les transformer en urine.
Si les toxines ne sont pas éliminées correctement, elles peuvent s’accumuler dans le corps et peuvent provoquer des problèmes tels que des calculs rénaux et de l’hypertension artérielle. Le nettoyage de vos reins aide à éliminer les toxines, améliore le flux d’urine et toute la fonction rénale.
Comment savoir si mes reins ont besoin d’être assainis ?
- Vous vous sentez fatigué et vous manquez d’énergie
- Votre peau devient terne et vous développez de l’acné et des démangeaisons
- Vous ressentez des douleurs aux reins, spécialement lorsque vous mangez des aliments transformés
- Vous avez des sautes d’humeur et vos hormones sont déséquilibrées
- Vous prenez du poids
- Vous ressentez un gonflement excessif
- Vous avez des problèmes de vessie et vous contractez des infections urinaires plus fréquemment
Si vous avez ces symptômes, votre corps essaie de vous dire qu’il est temps de prendre les choses en main. Voici les recettes de jus « détox» qui aideront vos reins à retrouver une bonne santé et un bon fonctionnement.
Recette 1 : Jus « détox » CONCOMBRE-BETTERAVES
INGRÉDIENTS POUR 1 PORTION :
- ½ betterave
- 1 concombre
- 3 carottes
Dans un mixeur, mélangez tous les ingrédients et buvez.
Les betteraves sont une merveille pour éliminer les toxines et elles régénèrent les cellules du sang. Les carottes et les concombres aident les reins à éliminer l’acide urique, connu pour causer les calculs rénaux. Ce jus vous donne un remontant nutritif et est parfait lorsque vous faites un régime à base de fruits et de légumes.
Recette 2 : Jus « détox » POMME CONCOMBRE (ma préférée)
Voici un jus très hydratant grâce au concombre. Fait intéressant, le concombre est l’un des légumes les plus riches en eau (plus de 95 %), ce qui lui donne la propriété de stimuler la circulation sanguine et lymphatique. Le persil favorise l’élimination des toxines et des métaux lourds. Quant aux pommes, elles jouent un rôle énergisant.
En plus de nettoyer votre corps, ce smoothie permet de donner à votre corps son lot de vitamines et minéraux, en plus d’augmenter l’apport de fruits et légumes, ce qui ne peut avoir que des effets bénéfiques pour la santé.
INGRÉDIENTS POUR 2 PORTIONS :
- 2 tasses d’eau
- 2 pommes vertes
- 1 concombre
- 1 citron, épluché et coupé en morceaux
- Un cube de 1 cm de gingembre frais
- 1/2 tasse de persil frais
- 1 à 2 c. à soupe de sirop d’érable ou du miel
Mélanger tous les ingrédients ensemble dans un mixeur jusqu’à l’obtention d’une texture homogène.
Je vous suggère de faire une ou l’autre de ces recettes de jus, pendant au moins 21 jours afin d’en sentir les bienfaits. Un jus est au meilleur de sa vitalité alors qu’il vient d’être fait. Préparez toujours vos fruits et vos légumes chaque jour, car un jus qui n’est pas frais s’oxyde.
Trop pressée le matin ?
L’idéal est de mixer nos jus avec des aliments frais et les consommer dans les 20 minutes suivant leur préparation. Mais si vous voulez un truc pour en consommer davantage :
- Vous pouvez préparer les fruits et légumes à l’avance : les laver, les couper en morceaux et les congeler bien enveloppés. Le matin, il ne vous reste qu’à les mixer et en trois minutes le tour est joué, incluant la vaisselle !
- Vous pouvez aussi procéder sans congélation en les préparant la veille au soir pour le lendemain matin :
– ajoutez alors le jus d’un demi-citron aux recettes qui n’en contiennent pas ET
– réfrigérez votre jus dans un pot fermé en vous assurant que le jus touche le couvercle (qu’il n’y ait pas d’air dans le pot).
Santé vous bien !
