✨ L’être humain passerait le tiers de sa vie à dormir. Si vous vous réveillez avec le cou endolori, un mal de dos ou autres courbatures, il est important d’identifier ce qui est la cause de ces inconforts pour vous permettre d’avoir un sommeil réparateur. 😴 🛌 Est-ce le matelas? Un matelas bien…
Détails
GUIDANCE : un moment de présence à soi et à l’énergie de la terre.
Si possible, vivez-le à l’extérieur ? ou imaginez-vous dans la forêt…
Bon printemps !
Bougez et Amusez-vous!
Pandémie oblige, nous restons à la maison. On ne le dira jamais assez, BOUGEZ, BOUGEZ, tous les jours, pour le moral, pour le bien-être, pour rester en santé! Selon les études, il est aussi important d’avoir des périodes d’activités dans la journée que de bouger fréquemment pour diminuer les risques de maladies cardiaques.
Détails
Nous devons, en ce temps de restrictions, bien manger afin de garder notre système immunitaire le plus optimal possible. Voici une idée de salade différente qui vous est proposée par Colombe Gauvin, naturopathe.
Salade de légumes rôtis épicés chaude (2 portions)
Détails
J’embellis ma vie
Inspiré par la chanson de Yann Perreault « T’embellis ma vie », cela m’a donné envie de prendre conscience de tout ce qui est beauté dans ma vie en ces temps de confinement.
Face à cet inconnu, le stress peut être intense. Très souvent il fait son œuvre en sourdine amenant plus de réactivités. Parfois, je valse de l’incertitude à l’inquiétude, de la perte de repères à l’anxiété. Ouf! Ça va bien aller qu’on nous dit. Parfois ça ne va pas du tout et c’est normal!
Décembre… un mois de lumière !
Alors que ce sont les journées les plus courtes de l’année, nous fêtons la lumière. Des sapins et des décorations brillent aux fenêtres et les cœurs se réchauffent en préparant des moments de réjouissances.
Dans quelques jours, les journées recommenceront à s’allonger. La lumière reprendra de la vigueur.
Cidre de pomme épicé
8 tasses de cidre ou jus de pomme
2 bâtons de cannelle
1/3 cuil à thé muscade
1 anis étoilé
1 pouce de gingembre frais
Mijoter 20 minutes
Filtrer et ajouter :
1 orange coupée en morceaux et
1/4 tasse de canneberges
Se conserve au frigo une semaine. Boire chaud ou froid.
Détails
Comment vivre cette période de l’année sans s’épuiser
Savez-vous que vous pouvez utiliser le pouvoir de votre subconscient par des exercices simples d’auto-hypnose? Pour retrouver bien-être et vitalité, voici la première de trois propositions que je vous ferai au cours des prochains mois. Je vous invite à utiliser un moment ressource passé, c’est-à-dire un moment de bien-être, agréable vécu dans la présence pour créer et retrouver un allègement à tout niveau.
Réveiller un moment « ressource » et l’habiter
Ce que l’on imagine crée notre réalité intérieure. Le subconscient gère plus de 80% de nos processus. Lorsque je revis un souvenir agréable, les sensations font que mon corps secrète de la dopamine ce qui me procure un bien-être immédiat. Le subconscient saisit cela comme étant ma réalité.
Chaga, le champignon aux mille vertus
Le Chaga est un champignon qui pousse, dans différentes régions de l’hémisphère nord, sur des bouleaux morts, mourants ou blessés. Les bienfaits du Chaga sur la santé sont bien établis depuis des siècles. Traditionnellement, le champignon était réduit en poudre et trempé dans du thé ou du café.
Détails
LE TORTICOLIS CONGÉNITAL CHEZ LE NOURRISSON
PRÉSENTATION DE CAS
Dernièrement, j’ai reçu à mon bureau une jeune maman et son premier bébé, âgé de 6 semaines. La naissance a été un peu difficile pour bébé, après 16 heures de travail on a dû utiliser la ventouse pour l’aider à sortir, et il a dû être réanimé. Heureusement, tout s’est bien terminé, et la petite famille a pu rentrer à la maison. À un mois, lors du premier rendez-vous chez le pédiatre, on constate cependant que bébé a un torticolis congénital. Le médecin recommande une visite chez l’ostéopathe pour corriger la situation.
Détails
LA GRATITUDE ESSENTIELLE :
Comment être reconnaissant pour nos bénédictions comme nos défis
Les pratiques contemplatives consistent souvent à prendre du temps pour rendre grâce. Par exemple : Prenez un moment de tranquillité pour reconnaître toutes vos bénédictions, et soyez reconnaissants pour les belles qualités que vous avez en vous.
Détails
Recette d’automne : Tarte à la citrouille crue
Détails